Síndrome visual informàtica

Què és la Síndrome Visual Informàtica?

Aquesta síndrome sol presentar-se als usuaris intensius de dispositius amb pantalles. Els seus símptomes solen desaparèixer en suspendre el treball, però en ocasions hi ha persones que poden mantenir les molèsties visuals en deixar de treballar, com és la visió borrosa de lluny.

Si no es tracta el problema normalment els símptomes tendeixen a repetir-se, fins i tot a empitjorar.

L’Institut Nacional de Salut i Higiene Ocupacional ens indica que la Síndrome Visual Informàtica afecta ni més ni menys que a prop del 90% de les persones que passen més de tres hores al dia davant de la pantalla d’un ordinador. Per tant, primer cal intentar entendre les causes, per posteriorment passar a trobar les solucions i el tractament més efectiu per a cada cas de síndrome visual informàtic.

Quins són els símptomes més comuns de la Síndrome Visual Informàtica?

Els símptomes més freqüents són:

  • Fatiga visual.
  • Mal de cap.
  • Visió borrosa de lluny o de prop.
  • Irritació ocular.
  • Sensació de tenir el cos estrany.
  • Ulls secs.
  • Visió doble.
  • Ardor d’ulls.
  • Pesadesa a les parpelles.
  • Mal de coll.
  • Mal d’esquena

Quines són les causes més comunes de la Síndrome Visual Informàtica?

  • Graduació incorrecte, per petita que sigui.
  • Dificultat de lectura sobre pantalles d’ordinador, per un disseny incorrecte de les ulleres o lents de contacte, per exemple, en les progressives.
  • Distància de lectura amb l’ordinador i pantalles mòbils inferior a la desitjada, exposant els ulls a una font de llum i radiacions que poden afectar directament a la retina, provocant fatiga ocular quan l’exposició és continuada.
  • Presència de reflexos a la pantalla.
  • Pantalles amb massa contrast o il·luminació.
  • Reducció del parpelleig natural, que sol ser de 12 a 18 vegades per minut, però que es redueix considerablement quan parem atenció davant la pantalla de l’ordinador, provocant sequedat als ulls.
  • Una mala postura davant l’ordinador.

Solucions i tractament

  • Apartar la mirada de l’ordinador 20 segons cada 20 minuts, enfocant la mirada un mínim de 6 metres de distància.
  • La pantalla ha d’estar situada de manera que evitem els reflexos.
  • La cadira s’ha de regular de manera que els peus descansin plans a terra o un reposapeus.
  • L’alçada de la taula respecte la cadira ha de facilitar un angle de 90 graus entre el braç i l’avantbraç.
  • La pantalla de l’ordinador ha d’estar a una distància de 50-70cm, segons les dimensions. En el cas d’una tauleta ha de ser de 40cm i en el d’un mòbil ha d’haver una distància no inferior a 30-35cm.
  • Evitar la sequedat de l’ull parpellejant de manera voluntària, no usar lents de contacte i evitar l’ús de calefacció i aire condicionat.
  • Revisar l’estat visual amb un optometrista per descartar l’existència d’algun problema visual inadvertit o senzillament actualitzar la graduació de les nostres ulleres o lents de contacte.
  • Utilització de filtres que absorbeixin les radiacions que provenen de les pantalles i que permetin una visió més còmoda. Nosaltres podem recomanar els que més s’ajusten a les teves necessitats.

Resol els teus dubtes o sol•licita una cita

Truca’ns al +34 93 456 49 82 / +34 649346647 si ho prefereixes, ompla el formulari:

He llegit i accepto la Política de Privacitat i Protecció de Dades